Gente, segundo o Posted in: Melhor com Saúde, os carboidratos sofrem o preconceito de serem alimentos que só engordam! Mas são essenciais para a saúde pois são responsáveis pelo fornecimento da energia necessária para as funções vitais do corpo, e para as suas atividades diárias! Lembra de quando a sua mãe falava: “Saco vazio não para em pé?” Digamos que são os carboidratos que enchem o saco que te mantém em pé! hahahah Por isso não é recomendado que você vá para academia sem antes consumir carboidratos, nem tão pouco que você corte-o da sua dieta! Acontece que a maioria dos carboidratos que são consumidos hoje pela população são refinados, ou chamados de “brancos”! Eles passam por processos de refinamento para chegarem com aparência e gosto melhor na mesa das pessoas, e por outro lado perdem grande parte das fibras e dos nutrientes, se tornando pobres e ruins para a digestão! Os carboidratos brancos são os verdadeiros vilões da perda de peso, eles atrapalham o funcionamento do intestino, e com isso diminuem o ritmo do metabolismo! São um prato cheio para as gordurinhas localizadas! Mas eu disse que os vilões são os carboidratos brancos, e não todos os carboidratos! Os carboidratos integrais fornecem a energia que o corpo precisa e as fibras e nutrientes necessárias para o bom funcionamento do intestino! Mas se você já tentou por tudo comer o arroz e o pão integral e não conseguiu, temos uma boa dica! A bata doce é uma fonte rica em carboidratos bons pois tem muitas fibras! Substituí-la pela batata comum e pelo arroz em algumas refeições é uma atitude que vai te deixar mais saudável e vai fazer toda a diferença na sua dieta! Só não vale fritar okay? Consuma a batata doce cozida, de preferência à vapor!
Ó Wall!!!
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