Você é o que come

Gente, praticar atividades físicas é muito importante para a nossa saúde e bem-estar, além de ajudar – e muito! – na hora de perder alguns quilinhos. Porém, é importante não se preocupar apenas com o tipo de exercício ou a intensidade dele – também temos que nos alimentar de acordo com os treinos, pois uma refeição adequada é capaz de conseguir as reservas de energia necessárias para que a atividade física não se torne um fardo. As nutricionistas Barbara Sanches e Camila Abreu contam quais alimentos são recomendados para se fazer exercícios e por quê:
Enchendo o corpo de energia!
Antes do treino, o ideal é consumir alimentos que dão mais energia, já que você está prestes a gastar um monte dela nos exercícios. Quando se fala em alimentos que dão energia, entram em cena os carboidratos. “Além de ser sinônimo de energia e garantir disposição, o carboidrato preserva a massa muscular”, conta Camila. As nutricionistas indicam: cereais matinais, pães, bolachas e biscoitos simples (sem recheio), arroz, massas em geral, tubérculos (batata, mandioquinha, mandioca), frutas frescas como melancia, pêssego e uvas. Durante a prática do exercício, também devemos tomar cuidados importantes, como a reposição de líquidos e hidratação do nosso corpo. “A ingestão de líquidos é fundamental para o desempenho. Essa estratégia é importante para prevenir hipoglicemia e/ou desidratação, quadros que comprometem o rendimento” diz Camila. “É importante sempre levar água e, preferencialmente, bebidas esportivas”, completa. Ó Wall!!

Alerta sobre compra de ingressos para a Copa de 2014

Gente, o Procon da Paraíba alerta paraibanos sobre compra de ingressos para a Copa do Mundo de 2014 no Brasil. Os consumidores paraibanos que pretendem assistir a jogos da Copa do Mundo de 2014 devem ficar atentos antes de comprar ingressos. Iniciada no último dia 20, a venda de ingressos possui regras específicas que diferem do que o torcedor brasileiro já está habituado em partidas nacionais. As regras da venda de ingressos não preveem o direito de arrependimento por parte do consumidor, bem como é proibida sua revenda, repasse ou doação sem autorização expressa da Fifa. A única alternativa do consumidor é utilizar a plataforma de revenda criada pela organizadora do evento, caso desista de assistir a partida. Havendo a revenda do ingresso, o que não é garantido pela Fifa, haverá a cobrança de uma taxa de 10% sobre o valor do ingresso. “A Paraíba não será sede dos jogos da Copa, entretanto, o consumidor paraibano precisa estar atento à venda indevida dessas entradas, bem como a sua comercialização casada com pacotes turísticos”, acrescentou. O secretário Executivo do Procon-PB, Marcos Santos, ressalta ainda que o consumidor deve ficar atento às condições de utilização dos ingressos, pois não existe a garantia de que poderá assistir à partida ao lado de seus amigos e familiares, fato que pode gerar transtornos. “Além disto, é preciso que o consumidor compre ingressos apenas no site oficial da Fifa, evitando assim ser vítima da comercialização de ingressos piratas e aborrecimentos futuros”, alertou.
Com relação à meia-entrada, Marcos Santos informou que esta somente pode ser comprada por estudantes, maiores de 60 anos e participantes do programa Bolsa Família. Demais situações, como professores da rede pública ou privada, doadores de sangue, entre outros, conforme leis existentes em alguns Estados, não estão contemplados. Segundo as regras estabelecidas pela Fifa, existem quatro tipo de ingressos, sendo a categoria 4 aquela com preços mais baratos, mas com cadeiras nas piores localizações, tal como atrás do gol ou nos lugares mais altos do estádio. O consumidor que tiver alguma dúvida sobre a compra dos ingressos, pode entrar em contato com o Procon-PB pelo telefone 151 (ligação gratuita) ou 3218-6959. Ó Wall!!

Mc Dia Feliz 2013

As voluntárias da Associação Donos do Amanhã estão vendendo os tíquetes antecipados de Big Mac, que poderão ser trocados neste sábado, dia 31 de agosto, quando ocorre o McDia Feliz 2013. Na Paraíba, todo o valor arrecadado durante a campanha será revertido para a construção da sede da instituição, que atende cerca de 200 crianças carentes em tratamento contra o câncer. As empresas e pessoas interessadas em apoiar o evento através da compra dos tíquetes antecipados de Big Mac, podem entrar em contato pelo telefone 3242-2710. A Sonho Doce, no Centro, e o CNA Ruy Carneiro também são pontos de venda dos tíquetes. Eu fiz minha parte. Falta você! Ó Wall !!!!

Missa de 7º Dia

A família enlutada do Srª Ana de Jesus Félix, agradece as orações, manifestações de afeto e solidariedade nas redes sociais em nome de LUZENIR FÉLIX (minha esposa)convida parentes e amigos para a celebração eucarística de 7º dia em sufrágio da alma da inesquecível ANA DE JESUS FÉLIX, (avó materna da minha esposa), que será celebrada na Paróquia de São Rafael no Castelo Branco - II, João Pessoa-PB, às 19:00 horas do 28 de agosto de 2013 (quarta-feira). Antecipadamente, agradecem a todos que comparecerem a este ato de fé e solidariedade cristã. Saudades de filhos e filhas, netos e netas, bisnetos e bisnetas, Amigos(as). Saudosa mãe, avó, bisavó, amiga. DONANA como era chamada por todos. Tiveste uma existência luminosa e breve como um sopro. Amaste a Jesus e foste amado por todos em vida, e agora estais com ele. Mas Deus assim quis, seja feita sua santíssima vontade. Então recebemos esta separação com fé em Deus, entendendo que um dia nos reencontraremos todos numa vida maior e essa esperança deve aquecer o coração. Misericordioso Jesus dai-lhe o repouso eterno. Dai-lhe Senhor em felicidade no céu o que ele nos deu em ternura na terra. ó wALL!!

Dia do Bancário

O Dia do Bancário é decretado como feriado no país. Hoje (28) é comemorado o dia do Bancário e na Paraíba, a data foi transformada em feriado desde 2009. Com isto, todos os bancos do estado, públicos e privados, estarão fechados. A informação é do secretário geral do Sindicato dos Bancários da Paraíba, Marcelo Alves, e segundo ele, a Paraíba é o único estado brasileiro a ter o dia do bancário como feriado.
Ele afirma que este é o segundo ano em que a data cai em dia útil, transformado automaticamente em feriado pela lei estadual 8.939/09. “Este feriado nos foi atribuído em virtude do reconhecimento do trabalho e do empenho da categoria bancária, que já comemora o dia desde 1951”. Parabéns Bancários!!! Ó Wall!!

Juntos há 65 anos, casal morre no mesmo dia

Harold e Ruth Knapke se casaram no dia 20 de agosto de 1947, na cidade de Saint Henry, no Estado de Ohio (EUA). Pouco antes de completar 66 anos de casamento, os dois morreram em uma casa de repouso, com uma diferença de 11 horas. Parentes de Harold e Ruth contaram que o fim de sua história de amor refletia a devoção entre os dois durante os 65 anos em que ficaram casados. "Eu acho que todos nós concordamos que não foi uma coincidência", disse Carol Romie, um dos seis filhos do casal. "Quando minha mãe ficou doente, nós tentamos deixar claro para meu pai que ela não ia sobreviver, e ele ficou bastante agitado por alguns dias, a princípio. Depois, ficou calmo, e acho que decidiu: 'Não, ela não vai sem mim.'" Harold morreu no domingo (11), aos 91 anos, às 7h30. Ruth morreu às 18h30, aos 89 anos de idade. Os dois morreram no quarto em que viviam juntos há dois meses.
O casal criou os filhos em Fort Recovery, onde Harold trabalhou como professor, diretor e treinador em uma escola, e Ruth trabalhou como secretária escolar. Os dois se tornaram amigos "de correspondência" na 2ª Guerra Mundial, quando Harold conheceu o cunhado de Ruth, Steve, enquanto servia fora dos EUA. Harold veio a saber que Ruth vinha de uma cidade próxima a sua. "O tio Steve sugeriu que ele mandasse cartas para ela, e assim eles começaram", disse Romie. "Essa é uma daquelas histórias de amor que não se vê nos filmes." Após a morte do casal, seus seis filhos, 14 netos e oito bisnetos realizaram o enterro em um cemitério de Fort Recovery. O cortejo fúnebre fez uma parada em frente ao imóvel onde a família morou, em homenagem ao desejo do casal de "voltar para casa" enquanto esteve na casa de repouso. Ó Wall!!

Se foi o mestre Gandhi quem falou • 5ª Parte

- "Deveríamos ser capazes de recusar-nos a viver se o preço da vida é a tortura de seres sensíveis."
- "O mais perfeito ato do homem é a Paz. E por ser tão completo, tão pleno, em si mesmo, é o mais difícil."
- "Se o sangue for derramado, deixe que seja nosso sangue. Cultive a coragem silenciosa de morrer sem matar. Um homem vive livremente apenas quando está pronto para morrer, se necessário for, nas mãos de seu irmão, nunca matando-o."
- "A única maneira de castigar quem se ama é sofrer em seu lugar."
- "Amor e verdade são duas faces de Deus. A verdade é o fim, o amor, o caminho."
- "O amor e a verdade estão tão unidos entre si que é praticamente impossível separá-los. São como duas faces da mesma medalha."
- "O amor é a força mais abstrata, e também a mais potente, que há no mundo."
Ó Wall!! Continua...

Ela virou fenômeno na internet

Pois é gente, ela virou fenômeno na internet depois que virou ele, TEREZA BRANT. Tereza virou sucesso na internet depois que começou a tomar hormônios para parecer menino. Eu gosto de ser eu acima de tudo, não gosto que ninguém chegue me criticando sem saber quem eu sou, sem me conhecer. A jovem evita rótulos. Tereza conta que já se relacionou com homens, quando ainda tinha o visual mais feminino. Hoje em dia, segundo ela, é procurada mais por meninas, mas não engana nenhuma "pretendente". A mineira se tornou sucesso na internet depois que começou a tomar hormônios para ter aparência de menino. Hoje, conta com 40 mil seguidores no Facebook. Desde pequena eu sempre tive uma cabeça bem aberta para tudo. Sempre pensava muito nas coisas, percebia esse lado meu que era diferente em relação às outras meninas da minha idade. Os amigos encaram com naturalidade a transformação, que começou há nove meses. Eu nunca me passei por homem sem estar brincando e nunca vou fazer isso. Um fenômeno na internet, Tereza já tem até fã-clubes. A garota, que sabe que é alvo de críticas, se defende. Para a gente que já está mais acostumado não faz diferença, já leva como coisa normal. Trata ela como ela, mas é um amigo. No meio dos amigos, é impossível dizer quem é a Tereza. A jovem de 20 anos tem o cabelo com corte masculino, a sobrancelha grossa, pelos no rosto e se veste como homem. E outro detalhe: a voz dela já não é mais feminina. Ó Walll!!

Foto do Dia

Quem fez essa flagrante foi a senhora Francisca Moura, amiga de infância da família Freire no último dia 18 de agosto as 08:30. 'Ele gosta', diz dono de cão flagrado pegando carona em jumento no Sítio Macaxeira em Solânea - Pb. Fato inusitado aconteceu nas margens de BR-230. O Dono conta que cão 'dificilmente' cai. Ó Wall!!

A homossexualidade do filho – Parte 3

O que você imagina que acontece numa família quando o(a) adolescente faz a confissão "Pai, mãe, eu sou gay!"?
Para os pais que se culpam ou para aqueles que culpam as mães pela orientação sexual dos filhos, vale esclarecer que, do ponto de vista do inconsciente, a homossexualidade é produzida por uma série de fatores complexos, muitos dos quais têm pouco a ver com o tipo de criação que a pessoa recebeu. Responsabilizar unicamente os pais, ou pior ainda a mãe, é algo ingênuo, simplório e até grotesco. Se a homossexualidade é genética ou construída, ainda é um debate aberto. Sabemos que para os genes se realizarem são necessários fatores ligados ao meio ambiente. Ou seja, nada foi provado ainda. O grande argumento a favor da teoria genética é que foi feito um estudo com gêmeos univitelinos: percebeu-se que se um é homossexual a maioria dos irmãos também é. Na verdade, isso acaba sendo um argumento contra a tese, porque se são univitelinos, deveria ter sido um resultado de 100%, já que o patrimônio genético é rigorosamente igual nesses casos. Ó Wall!!! Continua...