Top 10 erros que podem estragar seu sono

Segundo o IG, no Dia Mundial do Sono, foi comemorado no dia 14 de março, o iG vai te ajudar a diagnosticar o que pode estar causando aquela insônia terrível ou a sensação, ao acordar, de que o corpo não descansou nada. Alguns desses problemas podem ser consequência de hábitos ruins na hora de se preparar para dormir. Confira o top, pois algumas dessas manias que podem estar te tirando o sono:
1. Dormir com a TV ligada ou levar laptop, tablet e smartphone para acama.
2. Não desacelerar antes de ir para a cama.
3. Tomar bebidas com cafeína à noite.
4. Fumar pouco tempo antes de tentar dormir.
5. Consumir bebidas alcoólicas à noite.
6. Ingerir calmantes ou relaxantes sem prescrição médica.
7. Não preparar o ambiente.
8. Levar preocupações para a cama.
9. Não encontrar sua posição ideal para dormir.
10. Ir para a cama com fome ou sede.
11. Ir para a cama logo depois de uma farta refeição.
12. Não dar a devida importância aos seus problemas de sono.

Ó Wall!!