Outros alimentos antiestresse
Alface
Controla o nervosismo.
Queijo e uva
Contra a cara feia, formam uma dupla e tanto – ele é rico em triptofano e ela fornece carboidratos.
Maçã e maracujá
Ajudam a combater a ansiedade.
Abacate
Também é uma fonte de triptofano, que participa da produção da serotonina, uma aliada do bom humor.
Pimentão
Contém vitamina C, bem-vinda contra o estresse.
O que evitar - A palavra de ordem é relaxar e convencer o corpo de que os perigos para os quais ele se preparou não existem. Há alimentos que, nessa hora, só atrapalham. Evite o café e o chocolate, que são ricos em cafeína e estimulam o sistema nervoso central. Por fim, fique bem distante dosexcessos de sal, gordura e açúcar. Ó Wall!!! FIM
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