Bom, o verão está chegando e muita gente já começa a se preocupar com o corpo. No Bem Estar do último dia (1), o médico do esporte Gustavo Magliocca e o educador físico Maicon Reis deram dicas de alguns exercícios que podem ajudar a fortalecer os músculos e a perder peso. Segundo os especialistas, até mesmo atividades simples, como levar o cachorro para passear, já podem fazer diferença. No entanto, é preciso ter regularidade para que o resultado apareça – o ideal é caminhar, por exemplo, no mínimo 3 vezes por semana, com o animal de estimação. Quando o cachorro puxa a coleira ou dá um pique mais forte, por exemplo, ele automaticamente obriga a pessoa a fazer o mesmo, o que trabalha a musculatura, a resistência e a respiração, além de ser uma atividade ao ar livre. Para quem não tem cachorro, no entanto, existem ainda outros exercícios que podem ajudar a conquistar aquela barriguinha sarada. De acordo com o médico do esporte Gustavo Magliocca, é bom ressaltar que a barriga sarada só aparece depois de uma combinação de alimentação saudável e atividade física regular – e querer andar de biquíni ou sunga na praia sem preocupação pode ser um grande estímulo para quem precisa começar a se exercitar. Fora isso, os especialistas explicam que fortalecer os músculos ajuda a perder peso mais rápido, além de proteger os ossos e articulações e diminuir a dor nas costas já que melhora a postura. Segundo o médico do esporte Gustavo Magliocca, essas atividades que queimam muitas calorias são boas para quem quer perder gordura localizada porque aceleram o metabolismo. Ó Wall!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário