Pois é gente, segundo o melhor com saúde, á 5 razões para tomar café. Se você sempre pensou no café como um vício, ficará feliz em saber que na realidade o café é uma bebida que pode te ajudar a ficar saudável. E se você faz exercícios, a cafeína, além do mais, pode oferecer inclusive mais benefícios para a sua saúde. Aqui estão 5 razões para tomar café, manter um estilo de vida ativo e gozar de todos os benefícios que esta bebida pode nos oferecer. Muitas pessoas começam seu dia com um café, e de acordo com um estudo recente, beber uma xícara de café pode oferecer uma vantagem na perda de peso. O estudo espanhol, publicado na Revista Internacional de Nutrição Desportiva e Metabolismo, descobriu que os atletas treinados que consumiram cafeína antes do exercício queimaram cerca de 15 por cento a mais de calorias durante três horas depois do exercício, em comparação com aqueles que ingeriram um placebo. A dose que provocou o efeito foi de 4,5 miligramas de cafeína por quilograma de peso corporal. Para uma mulher de 68 quilos, mais ou menos 300 miligramas de cafeína, uma quantidade aproximada de 350 mL de café preparado, uma quantidade que pode ser tomada todas as manhãs. Ó Wall!!! Continua....
Nenhum comentário:
Postar um comentário