Top 7 dicas cientificamente comprovadas para reduzir o estresse

Bom, segundo a G1, respirar fundo, meditar ou tomar um suco de maracujá são alguns dos conselhos que os estressados costumam ouvir. O estresse faz parte do cotidiano de uma parcela grande dos brasileiros. Segundo uma pesquisa online feita pelo Instituto de Psicologia e Controle do Stress (IPCS) com 2.195 brasileiros, 34% dos entrevistados afirmaram ter um nível de estresse “excessivo”. Dessas recomendações têm sua eficácia cientificamente comprovada? Veja algumas estratégias para prevenir ou lidar com situações de estresse que têm o aval da ciência. Vamos ao Top 7:
1 - Respire fundo
2 - Solte a musculatura
3 - Dê um tempo
4 - Faça exercícios
5 - Pratique meditação
6 - Dedique-se a trabalhos manuais
7 - Tire uma soneca
Ó Wall!!