CONVIVENDO/ PROGNÓSTICO - O tratamento ajuda o paciente a se recuperar da síndrome do pânico, mas algumas medidas caseiras podem tornar o resultado ainda melhor que o esperado. Veja alguns exemplos:
• Siga à risca o tratamento e as orientações médicas
• Faça parte de um grupo de apoio e compartilhe suas experiências sobre a síndrome do pânico
• Evite o consumo exacerbado de cafeína e bebidas alcoólicas
• Corte as drogas recreativas
• Pratique exercícios de relaxamento, como alongamentos, yoga, respiração profunda e relaxamento muscular
• Pratique exercícios físicos regularmente, principalmente atividades aeróbicas
• Vá dormir cedo e descanse. Horas regulares de sono podem ajudar a controlar o medo e ansiedade.
Ó Wall!!! Continua...
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