Vale apena enganar a fome !

1. Chips - A textura crocante remete aos salgadinhos tradicionais e, por isso mesmo, satisfazem a vontade de comer uma besteirinha. Os de inhame ou batata são menos calóricos. Prefira os assados aos fritos, pois têm menos gordura. 2. Milho - Muita calma nessa hora. Quanto tempo você demora para comer uma espiga de milho? Com certeza é bem mais do que levaria para devorar uma coxinha. Esse é um dos motivos pelos quais o milho é um ótimo petisco. “É preciso calma para tirar os grãos da espiga, o que favorece a sensação de saciedade”. O mesmo efeito é observado com o amendoim e o pistache. 3. Queijo - Mistura e manda A aparência pode aplacar o desejo de comer algo diferente: picar uma fatia de queijo de minas e salpicar orégano já transforma o que era comida natureba em petisco de bar. Outra ideia é usar tomates cereja, batatas bolinha e cenouras baby para compor uma porção saborosa e magrinha. 4. salgadinhos - De olho na cumbuca Se você for comer salgadinhos, biscoitos de polvilho ou o que quer que seja, separe a quantidade recomendada em um recipiente pequeno. Com o pacote inteiro na mão, a chance de abusar é grande! Além disso, faz diferença encher um potinho em vez de comer só um pouco direto do pacote, pelo menos para o seu cérebro. O mesmo vale para o chocolate. Saboreie metade de uma barra pequena em vez de uma fileira de um tablete imenso. Ó Wal!!!