SALADAS CRUAS CONTRA A ANEMIA

Bom, como a maioria dos alimentos são mais eficazes contra a anemia se consumidos crus, ensinaremos algumas receitas de saladas que são verdadeiras aliadas no combate a esse problema.
1º opção:
3 folhas de urtiga (folhas grandes)
3 folhas de couve
Modo de preparo
Passe tudo pela centrífuga e use 10 a 20 minutos antes do almoço.

2º opção:
5 folhas pequenas de espinafre
3 folhas de repolho com os talos
Modo de preparo
O mesmo que o da receita anterior.

3º opção:
1/2 xícara de rúcula
3 colheres (sopa) de salsinha
4 colheres (sopa) de cenoura ralada
2 colheres (sopa) de cebola picadinha
Modo de preparo
Junte os ingredientes todos em um recipiente, tempere com limão e sal e consuma como salada.

4º opção:
1/2 xícara de rúcula
4 rabanetes
1/2 xícara de broto de alfafa
1 tomate picadinho
2 colheres (sopa) de cebola picada
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes, tempere com limão, 1/2 abacate e sal, consuma como salada.

Ó Wall!!