2. Reduz a dor muscular - Pesquisadores da Universidade de Illinois descobriram que consumir a cafeína equivalente a duas ou três xícaras de café uma hora antes de 30 minutos de exercício de alta intensidade reduz a percepção de dor muscular. A conclusão é que a cafeína pode ajudar a forçar um pouco mais nos exercícios durante os treinamentos de força ou inclusive outro tipo de treinamentos, o que resulta na melhora da força muscular e/ou resistência. Ó Wall!!! Continua...
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