10 - Melissa: 106 kg em menos de 3 anos - Para perder peso, Melissa começou um programa de exercícios on line. Ela aprendeu a controlar a alimentação — comer com moderação — e adquiriu hábitos alimentares mais saudáveis. Parou de comer fast food e optou por alimentos integrais, ao invés de pão e massas. Após 3 meses, Melissa começou com os treinamentos. No começo, apenas 5 minutos. Com o passar do tempo, chegou a uma hora.
11 - Jade: 45 kg em menos de 1 ano - Jade elaborou um plano de alimentação e substituiu todos os aperitivos por frutas e alimentos com baixas calorias. Além disso, ela diminuiu a quantidade de comida no jantar. Isso fez com que a quantidade de calorias consumidas no dia diminuísse de 3000 para 1500. Em um ano, ela perdeu 45 kg. "Antes, eu era tão preguiçosa e me cansava tanto que não caminhava nem mesmo distâncias super curtas. Agora, tenho muita energia, adoro acordar cedo, caminhar ao supermercado e fazer todo tipo de tarefa doméstica", comenta Jade.
12 - Lindsey: 90 kg em menos de 2 anos - Para perder peso, Lindsey diminuiu a quantidade de calorias diárias de 4000 para 700. Além disso, começou a treinar forte todos os dias. Começou a perder peso nos primeiros meses e, em 2 anos, emagreceu 90 kg. O Wall!! FIM
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