Histórias de pessoas que venceram a obesidade - 1ª Parte

Gente, segundo a Fonte: incrivel.club, nada mais comum do que colocar metas de emagrecimento para datas importantes ou para o verão. Quem nunca falou para si mesmo ’na segunda eu começo’ e deixou a promessa para a posteridade? Calma, isso acontece com quase todo mundo. Foi pensando nessas situações tão comuns que o Incrível.club decidiu trazer 13 histórias inspiradoras de pessoas que arregaçaram as mangas e conseguiram se livrar dos quilos extras. Exemplos de perseverança e força de vontade para ajudar quem estiver passando pelo mesmo processo. E uma receita comum e simples: mudança de hábitos alimentares e muita atividade física.
1 - Kate: 55 kg em 9 meses - Kate reconhece que durante muito tempo não pensava no excesso de peso como um problema. Até que a obesidade começou a afetar a sua saúde. Ela começou reduzindo as porções de comida e, em uma semana, perdeu 8 kg. Sempre de olho nas calorias e fazendo exercícios todos os dias, ela conseguiu perder 55 kg em 9 meses. Hoje, é uma fanática de academia e faz 2 horas de exercícios todos os dias. Além disso, ela decidiu estudar educação física.
2 - Ela perdeu 57 kg em 12 anos - Esta mulher australiana conseguiu perder 57 kg. A base do emagrecimento foi a zumba, uma dança muito animada, e não comer açúcar.
3 - Vitaliy: 71 kg em 3 anos - Ele mesmo elaborou uma dieta e um programa de treinos. A base do seu programa era balancear nutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos). O equilíbrio e a diversidade da sua dieta o ajudaram a perder o vício em doces e diferentes tipos de frituras. Além disso, o cara começou a praticar exercícios, sempre focando na parte cardiovascular. A meta diária era caminhar pelo menos 10.000 passos. Quando chegou nos 100kg, ele acrescentou exercícios com pesos, para ganhar definição. O Wall!! Continua...