Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue. Mas isso não é verdade – qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces. Portanto, refrigerante, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos. Então, para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter elevação do açúcar no sangue. O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves. Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue: – Uso de medicamentos químicos, – Alguns problemas de saúde. – Estresse, – Falta de exercícios físicos. Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que você tem diabetes – este é apenas um sintoma dela. Outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:
Boca seca, Aumento da sede, Vontade de fazer xixi frequentemente , fome constante, cansaço extremo, pele seca, ganho de peso e excesso de gordura abdominal, dificuldade de concentração, Visão embaçada, infecções recorrentes, problemas de estômago, problemas de nervos, cicatrização lenta de feridas e cortes, Impotência sexual. Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice gliêmico. Se você não for diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolver o problema. Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue. Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina. As dietas de baixo IG também têm benefícios para o controle de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e atrasar a fome. Aqui está uma relação com alimentos de baixo IG – coma-os com frequência e sentirá a diferença:
ameixa (fresca), maçã, cereja, pera, melão, kiwi, limão , laranja, cenoura, iogurte natural, kefir, brócolis, quinua, grão-de-bico, brotos, batata-doce, cebola, feijão-branco, lentilha, nozes, castanha-do-pará, farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)
E a melancia? É um caso especial que merece explicação. A melancia tem um índice glicêmico elevado, mas uma carga glicêmica baixa.
Traduzindo: a glicose proveniente da melancia é absorvida rapidamente, mas o total de glicose é baixo. Isso significa que, numa dose moderada, a melancia não aumenta a glicemia.
OBSERVAÇÃO: Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Ó Wall!!!
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