Pimenta

Segundo o R7, pimenta é um ótimo alimento para acelerar o metabolismo e melhorar o funcionamento cardíaco. Além da perda de peso, a pimenta junto com exercício aeróbico pode fazer muito pelo seu coração. Você já deve ter ouvido falar entre os mais velhos que “o que arde cura”. Quando se trata de pimenta o ditado não poderia estar mais correto.A pimenta pode até não agradar o paladar dos mais sensíveis, mas quando o assunto é benefício para a saúde e para o auxílio da perda de peso... A pimenta é um alimento indispensável.
Além de cálcio e de vitamina A e C, que tem efeito cicatrizante e adstringente, as pimentas são ricas em capsaicina, uma substância responsável pelo seu sabor ardido e que tem propriedades analgésicas, antioxidantes, digestivas e expectorantes. Para quem quer cuidar do coração e ter pique para praticar exercícios (o que ajuda a perder peso), a capsaicina das pimentas tem efeito energético e vasodilatador. Quanto mais ardida for a pimenta, mais capsaicina ela tem. As pimentas vermelhas são as maiores fontes dessa substância. O efeito vasodilatador da pimenta aumenta o calibre das dos vasos sanguíneos e impede a formação de coágulos, o que reduz a chance de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. A quantidade recomendada para o consumo diário de pimenta é de 3 g, mas a ingestão dos brasileiros não chega a 0,5g. A pimenta também é um alimento termogênico, que acelera o metabolismo e aumenta a temperatura corporal – o que obriga nosso organismo a gastar mais energia e, consequentemente, mais calorias. O consumo de pimenta aliado aos exercícios físicos potencializa a queima calórica, principalmente com exercícios de cardiotraining, como o boxe, que melhora a resistência, a respiração e a musculatura. Ó Wall!!!