Como alguém pode reduzir a sua quantidade de fala durante o sono? - Não há nenhuma maneira conhecida para reduzir o falar dormindo. Evitar o estresse e começar com a abundância do sono pode torná-lo menos propenso a falar em seu sono. Manter um diário do sono pode ajudar a identificar seus padrões de sono e pode ajudar o médico a descobrir se um problema subjacente está causando o distúrbio. Mantenha um diário de sono por duas semanas. Observe as vezes que você vá para a cama, quando você pensa que adormeceu e, quando acordou. Você também vai querer anotar os medicamentos que toma, o momento do dia em que você os toma, o que você bebe todos os dias e quando, especialmente bebidas com cafeína, como coca-cola, chá e café, assim como o álcool e quando você se exercita. Todas estas informações o ajudarão a compreender melhor sua saúde do sono e melhorar assim, sua qualidade de vida. . Ó Wall!!! Continua...
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