Veja como aliviar a dor pélvica que se repete todos os meses e ainda manter o corpo em forma. Não é fácil conviver, a cada 15 ou 20 dias, com os incômodos que atendem por tensão pré-menstrual (TPM), uma variedade de mais de 150 sintomas, entre eles, inchaço, dor nas mamas, enxaqueca e irritabilidade, que aparecem isolados ou combinados. Tampouco com a cólica menstrual. Mas é possível prevenir a TPM e a cólica com a prática regular de atividade física. O exercício melhora a oxigenação dos tecidos, atenuando a dor pélvica. “Além disso, promove a liberação de endorfinas, que aliviam os demais sintomas pré-menstruais”, diz a fisioterapeuta Ticiana Mira, coordenadora do Centro de Atendimento Integrado da Saúde da Mulher da Unicamp. Para muitas mulheres, no entanto, manter o pique e encarar a malhação mesmo durante uma crise de cólica menstrual demandam um grande esforço. Mas já existem formas eficientes de aliviar a cólica, antes e depois do treino. Entre elas estão a acupuntura, a termoterapia e a tecnologia TENS, uma estimulação elétrica de baixa frequência que impede o estímulo da dor de alcançar o cérebro. Ó Wall!! Continua....
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