Proteja seu DNA - Conforme você envelhece, as extremidades de seus cromossomos – os telômeros – se tornam mais curtos. Isso o torna mais propenso a ficar doente, porém, mudanças de estilo de vida podem promover o incremento de uma enzima que aumenta sua longevidade. Além disso, estudos mostram que uma dieta adequada e exercícios regulares podem protegê-lo. Moral da história: Hábitos saudáveis podem retardar o envelhecimento em nível celular.
Jogue para vencer - Um estudo que durou 80 anos revelou que as pessoas que estão mais conscientes – o que significa que prestar atenção aos detalhes, pensar sobre as coisas, e tentar fazer o que é certo – prolonga a vida. Eles fazem mais coisas para proteger a sua saúde e escolhas que levam a relacionamentos mais fortes e melhores carreiras.
Faça amigos - Aqui está mais um motivo para ser grato por seus amigos – eles podem ajudá-lo a viver mais tempo. Pesquisadores australianos descobriram que idosos mais sociais eram menos propensos a morrer durante um período de 10 anos em comparação com as pessoas com o menor número de amigos. Um olhar sobre os resultados de mais de 148 estudos mostra uma ligação clara entre os laços sociais e uma vida longa. O Wall!!! Continua....
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