Mas saiba escolher seus amigos - Os hábitos dos seus amigos vão passar para você, assim prefira amigos com estilos de vida saudáveis. Suas chances de se tornar obeso são maiores se você tem um amigo que sempre ganha alguns quilos extras. Fumar também se espalha através de laços sociais, mas a boa notícia é que parar de fumar também é um hábito contagioso.
Pare de fumar - Não é nenhum segredo que desistir de cigarros pode prolongar os seus dias, mas a quantidade de tempo extra pode surpreendê-lo. Um estudo britânico de 50 anos mostra que parar aos 30 anos poderia aumentar sua expectativa de vida em toda uma década. Abandonar o hábito aos 40 anos, 50 ou 60 pode adicionar 9, 6 ou 3 anos a sua vida, respectivamente. Quanto antes, melhor!
Acrescente a “Siesta” - A siesta é um hábito padrão em muitas partes do mundo, e agora há evidência científica de que um cochilo pode ajudá-lo a viver mais tempo. Um estudo que envolveu 24.000 pessoas sugere aqueles que realizam uma soneca regular possuem 37% menos probabilidade de morrer de doença cardíaca em comparação com aqueles que raramente o fazem. Os investigadores acreditam que alguns cochilos podem ajudar seu coração, mantendo os hormônios do estresse em níveis baixos. O Wall!!! Continua....
Nenhum comentário:
Postar um comentário