Faça de uma boa noite de sono sua prioridade - Dormir com boa qualidade pode reduzir o risco de obesidade, diabetes, doenças do coração e desordens de humor. Esse hábito também vai ajudá-lo a recuperar mais rapidamente de uma doença. Dormir depois da meia noite, por outro lado, é ruim para você. Dormir menos de 5 horas por noite pode ser um fator de risco de mortalidade mais precoce.
Administre seu estresse - Você nunca vai evitar completamente o estresse, mas você pode aprender boas maneiras de controlá-lo. Tente yoga, meditação ou respiração profunda. Mesmo alguns minutos por dia pode fazer a diferença.
Mantenha sempre um propósito - Passatempos e atividades que têm significado para você pode prolongar a sua vida. Pesquisadores japoneses descobriram que homens com um forte objetivo de vida tinham menos probabilidade de morrer de acidente vascular cerebral, doença cardíaca ou outras causas durante um período de 13 anos em comparação com aqueles que eram menos seguros de si mesmos. Ser claro sobre o que você está fazendo também pode diminuir suas chances de contrair a doença de Alzheimer. O Wall!!! FIM
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