Prefira a dieta mediterrânea - A dieta mediterrânea é rica em frutas, legumes, cereais integrais, azeite de oliva e peixes. Uma análise de 50 estudos envolvendo mais de meio milhão de pessoas confirma os benefícios desse hábito. Ele pode reduzir acentuadamente o seu risco de síndrome metabólica – uma mistura de obesidade, açúcar elevado no sangue, aumento da pressão arterial e outros fatores que fazem você mais propenso a ter doença cardíaca e diabetes.
Coma como alguém de Okinawa - O povo de Okinawa, no Japão, já viveu mais tempo do que qualquer outro grupo na Terra com uma dieta tradicional da região, que é rica em vegetais verdes e amarelos, e baixa em calorias. Além disso, alguns habitantes de Okinawa têm como hábito comer apenas 80% da comida existente no seu prato. As gerações mais jovens abandonaram os velhos hábitos e não estão vivendo tanto quanto seus antepassados.
Se envolva com alguém - As pessoas casadas tendem a viver mais que seus amigos solteiros. Os pesquisadores dizem que é devido ao apoio social e econômico que proporciona felicidade. Enquanto uma união afetiva estável oferece maior benefício, as pessoas que são divorciadas ou viúvas têm taxas de mortalidade mais baixas do que aqueles que nunca se casaram. O Wall!!! Continua....
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