“É possível eu perdoar qualquer coisa”

Enmtrevista Everett Worthington
- Como o senhor define o perdão? - Existem dois tipos de perdão. O decisional é aquele em que se toma a decisão de agir de determinada forma em relação ao agressor, sem vingança e tratando-o como um ser humano de valor. Já o perdão emocional significa substituir emoções negativas, como ressentimento, amargura, ódio e medo, por emoções positivas, como empatia, simpatia, compaixão e amor pelo agressor.
- Quais os benefícios do perdão para a saúde? - Há benefícios para a saúde cardiovascular como menor risco de doença cardíaca, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Também ocorre mais variação da frequência cardíaca, que faz bem ao coração e aumenta sua capacidade de relaxar entre os batimentos. Além disso, aumenta a habilidade do organismo de agir contra ataques ao sistema imunológico e a todas as células de forma geral. Perdoar também reduz os níveis de cortisol, melhorando a capacidade de lidar com o estresse. Quando a pessoa mantém o rancor, o cortisol permanece elevado e pode afetar os principais sistemas do corpo, incluindo o cérebro, a digestão, o sistema cardiovascular e a imunidade.
- Somos capazes de perdoar tudo? - É possível perdoar qualquer coisa, entretanto, cada ofensa cria uma “lacuna de injustiça”, que é a diferença entre a forma como gostaríamos que a ofensa fosse resolvida e a forma como a situação se estabeleceu e foi percebida. Essas lacunas, para algumas pessoas, são simplesmente grandes demais para serem perdoadas. Outras são capazes de perdoar injustiças semelhantes, isso porque o tamanho da lacuna que fica é muito particular.
Conheça o método REACH (em inglês, significa alcançar),
técnica desenvolvida por Worthington para construir o perdão
R – Recorde a ofensa sem culpar ou atacar a outra pessoa
E – Emocionalmente, substitua emoções negativas por emoções positivas (empatia, simpatia, compaixão e amor)
A – Altruisticamente, ofereça o dom do perdão
C – Comprometa-se com o perdão que você experimentou
H – Havendo dúvidas, agarre-se ao perdão

*Professor da Virginia Commonwealth University, nos Estados Unidos
Fonte: ZH online, 12/09/2015
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Ó Wall!!!